Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดมะเขือยาว

ข้าวผัดมะเขือยาว
846
ข้าวผัดมะเขือยาว
พลังงานทั้งหมด 369 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดมะเขือยาว ในปริมาณ 1จาน มีพลังงานทั้งหมด 369 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28.9 กรัม, ไขมัน 21.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ baitongbt

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดมะเขือยาว

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดมะเขือยาว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 369

พลังงานจากไขมัน 192.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 21.4 g

33%

ไขมันอิ่มตัว 6.3 g

32%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 11 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 50 mg

17%

โซเดียม 49.9 mg

3%

โพแทสเซียม 396.7 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 28.9g

10%

ใยอาหาร 3.3 g

14%

น้ำตาล 3.5 g

โปรตีน 14.5g

29%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

3 %

แคลเซียม

1.79 %

เหล็ก

9.665 %

วิตามืนดี

4.5 %

วิตามินบี 6

21.45 %

วิตามินบี 12

10 %

แมกนีเซียม

7.37 %

ไทอามิน

0 %

ไรโบพลาวิน

0 %

ไนอาซิน

0 %

วิตามินอี

2.16 %

วิตามินเค

3.375 %

ซิงค์

10.87 %

ฟอสฟอรัส

0 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
8 อาหารที่ช่วยต้านหวัด

เมื่อเข้าสู่หน้าหนาว หลายคนอาจรู้สึกกังวลเรื่องสุขภาพที่อาจอ่อนแอลงได้ง่าย

อ่านเพิ่มเติม
...
เช็คลิสต์ ร่างกายกำลังขาดโพรไบโอติก..!!

“โพรไบโอติก”(Probiotics) แบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม
...
พาแวะร้านรถเข็นผลไม้สด ราคาถูก ช่วยลดน้ำหนัก

วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนที่อยากลดน้ำหนักมาแวะร้านผลไม้สดที่สามารถเจอได้ทั่วไปตามท้องถนน เพื่อแนะน

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom