แคลอรี่ใน Fish, eel, mixed species, raw ( ปลาไหล )

4415Page viewed: 4415 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fish, eel, mixed species, raw ( ปลาไหล )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาไหลในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 184 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 11.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 100g

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 184

พลังงานจากไขมัน 105

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 11.7g

18%

ไขมันอิ่มตัว 2.4g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.9g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 7.2g

ไขมันทราน Fat __g

คลอเรสเตอรอล 126mg

42%

โซเดียม 51mg

2%

โพแทสเซียม 272mg

1%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0g

0%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 18.4g

37%

วิตามินเอ

70%

วิตามินซี

3%

แคลเซียม

2%

เหล็ก

3%

วิตามืนดี

233%

วิตามินบี 6

3%

วิตามินบี 12

50%

แมกนีเซียม

5%

ไทอามิน

10%

ไรโบพลาวิน

2%

ไนอาซิน

18%

วิตามินอี

13%

วิตามินเค

0%

ซิงค์

11%

ฟอสฟอรัส

22%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

อาหารใกล้เคียง