แคลอรี่ใน Fish fried ( ปลาดุกทอด )

4336Page viewed: 4336 times

พลังงานและสารอาหารจาก Fish fried ( ปลาดุกทอด )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาดุกทอดในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 152 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 152

พลังงานจากไขมัน 71

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 7.9g

12%

ไขมันอิ่มตัว 2.3g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.9g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.6g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 47mg

16%

โซเดียม 86mg

4%

โพแทสเซียม 406mg

2%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g

0%

ใยอาหาร 0g

0%

น้ำตาล 0g

โปรตีน 20g

40%

วิตามินเอ

1%

วิตามินซี

3%

แคลเซียม

2%

เหล็ก

6%

วิตามืนดี

92%

วิตามินบี 6

17%

วิตามินบี 12

73%

แมกนีเซียม

7%

ไทอามิน

7%

ไรโบพลาวิน

25%

ไนอาซิน

42%

วิตามินอี

3%

วิตามินเค

0%

ซิงค์

4%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ส่วนประกอบของอาหาร

IngredientServQtycalPCF
Fish, Mackerel - ปลา, ทู100g11522007.9

อาหารใกล้เคียง