Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ
20588
ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ
พลังงานทั้งหมด 508.7 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 508.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 63.2 กรัม, ไขมัน 12.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดพริกแกงปลาดุกทอดกรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 509

พลังงานจากไขมัน 112.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 12.5 g

20%

ไขมันอิ่มตัว 2.7 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 103.1 mg

35%

โซเดียม 1617.9 mg

68%

โพแทสเซียม 878.5 mg

26%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 63.2g

22%

ใยอาหาร 4.7 g

19%

น้ำตาล 8.1 g

โปรตีน 34.8g

70%

วิตามินเอ

25.347 %

วิตามินซี

2.4405 %

แคลเซียม

11.448 %

เหล็ก

26.348 %

วิตามืนดี

4.5 %

วิตามินบี 6

30.072 %

วิตามินบี 12

69.72 %

แมกนีเซียม

23.628 %

ไทอามิน

4.727 %

ไรโบพลาวิน

12.598 %

ไนอาซิน

23.569 %

วิตามินอี

9.841 %

วิตามินเค

28.44 %

ซิงค์

13.097 %

ฟอสฟอรัส

40.662 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาวออฟฟิศระวัง! 5 พฤติกรรมเสียที่หุ่นคุณพังอย่าวรวดเร็ว!

วันนี้เราเลยมาบอก 8 พฤติกรรมที่คุณควรเลิก ก่อนหุ่นจะพัง!

อ่านเพิ่มเติม
...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสม

วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก

อ่านเพิ่มเติม