Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)
9381
ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)
พลังงานทั้งหมด 425.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 425.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 35.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 58.9 กรัม, ไขมัน 5.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 426

พลังงานจากไขมัน 45.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.1 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 0.8 g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 84.1 mg

29%

โซเดียม 1317.1 mg

55%

โพแทสเซียม 589.6 mg

17%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 58.9g

20%

ใยอาหาร 2.5 g

10%

น้ำตาล 4.7 g

โปรตีน 35.3g

71%

วิตามินเอ

50.5 %

วิตามินซี

111.6 %

แคลเซียม

13.8 %

เหล็ก

31.06 %

วิตามืนดี

0.5 %

วิตามินบี 6

36.5 %

วิตามินบี 12

7.9 %

แมกนีเซียม

19.6 %

ไทอามิน

25.2 %

ไรโบพลาวิน

10.845 %

ไนอาซิน

15.95 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

156.6 %

ซิงค์

12.6 %

ฟอสฟอรัส

2.1 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
คุมน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วย Overnight Oats

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบการหาเวลารับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์อาจเป็นเรื่องท้าทาย ข้าวโอ๊ตค้างคืน

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ประโยชน์ดีๆ ที่น่ารู้!

ผักผลไม้ประโยชน์ดีๆ ที่ควรทานเพราะนอกจากช่วยเรื่องของการขับถ่าย ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมวิตามินต่างๆ

อ่านเพิ่มเติม
...
ลดด่วน! ถ้าไม่อยากเกิดสิว

เรื่องสิว พูดเบาๆ ก็เจ็บ ล้างหน้าก็สะอาด ผิวหน้าก็ดูแลอย่างดี แต่ก็ยังเกิด “สิว” ที่ขึ้นมากวนใจทุกที

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom