Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)
9355
ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)
พลังงานทั้งหมด 425.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก) ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 425.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 35.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 58.9 กรัม, ไขมัน 5.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดกระเพรารวมมิตร (เนื้อไก่, เนื้อหมู, ปลาหมึก)

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 426

พลังงานจากไขมัน 45.9

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 5.1 g

8%

ไขมันอิ่มตัว 0.8 g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 84.1 mg

29%

โซเดียม 1317.1 mg

55%

โพแทสเซียม 589.6 mg

17%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 58.9g

20%

ใยอาหาร 2.5 g

10%

น้ำตาล 4.7 g

โปรตีน 35.3g

71%

วิตามินเอ

50.5 %

วิตามินซี

111.6 %

แคลเซียม

13.8 %

เหล็ก

31.06 %

วิตามืนดี

0.5 %

วิตามินบี 6

36.5 %

วิตามินบี 12

7.9 %

แมกนีเซียม

19.6 %

ไทอามิน

25.2 %

ไรโบพลาวิน

10.845 %

ไนอาซิน

15.95 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

156.6 %

ซิงค์

12.6 %

ฟอสฟอรัส

2.1 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
...
มัดรวมเมนูมื้อเย็นแคลน้อย ทานได้ไม่ต้องกลัวอ้วน!

ช่วงนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ Calforlife มีเมนูมื้อเย็นมาแนะนำให้กับทุกคนค่าเป็นเมนูเบาๆ แคลน้

อ่านเพิ่มเติม
...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom