Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่
11410
ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่
พลังงานทั้งหมด 466.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่ ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 466.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 37.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 52.7 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดกะเพรา, อกไก่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 466

พลังงานจากไขมัน 99

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 11 g

17%

ไขมันอิ่มตัว 2.2 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.9 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 85.6 mg

29%

โซเดียม 1634.7 mg

69%

โพแทสเซียม 458.6 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 52.7g

18%

ใยอาหาร 1.4 g

6%

น้ำตาล 1.4 g

โปรตีน 37.6g

76%

วิตามินเอ

12.72 %

วิตามินซี

8.6 %

แคลเซียม

5.17 %

เหล็ก

18.4 %

วิตามืนดี

1 %

วิตามินบี 6

39.49 %

วิตามินบี 12

5.5 %

แมกนีเซียม

14.29 %

ไทอามิน

0.51 %

ไรโบพลาวิน

1.02 %

ไนอาซิน

1.86 %

วิตามินอี

0.36 %

วิตามินเค

62.28 %

ซิงค์

5.52 %

ฟอสฟอรัส

1.53 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“สายกินดึก” ต้องรู้! ผลเสียที่ไม่ได้มีแค่ “ความอ้วน”

หรือเปล่าว่าการกินดึก ๆ ไม่ได้แค่ทำให้เราอ้วนขึ้นเท่านั้น ยังมีผลเสียกับร่างกายอีกหลายข้อที่ทุกคนควร

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ของกินบำรุงผิว ให้สดใส ไม่ทรุดโทรม

calforlife จะมาบอกของกินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายใน ให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีออกสู่ภายนอก นอกจากจะมีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม