Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน

ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน
7491
ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน
พลังงานทั้งหมด 570.4 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 570.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 78 กรัม, ไขมัน 19.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดพริกอ่อน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 570

พลังงานจากไขมัน 176.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 19.6 g

31%

ไขมันอิ่มตัว 4.1 g

21%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 9.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.5 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 31.5 mg

11%

โซเดียม 642 mg

27%

โพแทสเซียม 469.7 mg

14%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 78g

26%

ใยอาหาร 3 g

12%

น้ำตาล 5.7 g

โปรตีน 18.6g

38%

วิตามินเอ

5.18 %

วิตามินซี

105.082 %

แคลเซียม

4.468 %

เหล็ก

22.033 %

วิตามืนดี

2.5 %

วิตามินบี 6

35.28 %

วิตามินบี 12

3.716 %

แมกนีเซียม

14.143 %

ไทอามิน

19.487 %

ไรโบพลาวิน

10.561 %

ไนอาซิน

15.804 %

วิตามินอี

1.24 %

วิตามินเค

6.66 %

ซิงค์

13.752 %

ฟอสฟอรัส

12.855 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
...
“เนื้อคู่” ของแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงนะ?

วันนี้เราจะพาทกคนมาหา “เนื้อคู่” ที่เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม