Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ไข่ระเบิด

ข้าวราด, ไข่ระเบิด
3389
ข้าวราด, ไข่ระเบิด
พลังงานทั้งหมด 535.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ไข่ระเบิด ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 535.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.6 กรัม, ไขมัน 26.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ไข่ระเบิด

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ไข่ระเบิด

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 535

พลังงานจากไขมัน 239.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 26.6 g

41%

ไขมันอิ่มตัว 7.5 g

38%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7.2 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.4 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 222.5 mg

75%

โซเดียม 725.2 mg

31%

โพแทสเซียม 308.4 mg

9%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.6g

18%

ใยอาหาร 1.2 g

5%

น้ำตาล 1.7 g

โปรตีน 20.4g

41%

วิตามินเอ

8.31 %

วิตามินซี

15.9042 %

แคลเซียม

5.41424 %

เหล็ก

19.1296 %

วิตามืนดี

13.54 %

วิตามินบี 6

23.7056 %

วิตามินบี 12

15.57 %

แมกนีเซียม

9.99176 %

ไทอามิน

1.425 %

ไรโบพลาวิน

13.475 %

ไนอาซิน

0.54 %

วิตามินอี

1.84 %

วิตามินเค

3.22 %

ซิงค์

15.385 %

ฟอสฟอรัส

10.12 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
การันตี 9 วิธี ช่วยให้กินผักง่ายขึ้น

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
...
ไขข้อสงสัย ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ต่างกันอย่างไร?

การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom