Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม

ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม
5041
ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม
พลังงานทั้งหมด 539.5 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม ในปริมาณ 1 dish (for 1) มีพลังงานทั้งหมด 539.5 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 60.2 กรัม, ไขมัน 16.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, กุ้งทอดกระเทียม

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 540

พลังงานจากไขมัน 147.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 16.4 g

26%

ไขมันอิ่มตัว 2.8 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 257 mg

86%

โซเดียม 423.7 mg

18%

โพแทสเซียม 377.1 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 60.2g

21%

ใยอาหาร 1.5 g

6%

น้ำตาล 0.2 g

โปรตีน 34.2g

69%

วิตามินเอ

9.078 %

วิตามินซี

4.80815 %

แคลเซียม

12.57609 %

เหล็ก

16.3574 %

วิตามืนดี

2.04 %

วิตามินบี 6

26.25735 %

วิตามินบี 12

38.76 %

แมกนีเซียม

18.63421 %

ไทอามิน

2.2236 %

ไรโบพลาวิน

2.4072 %

ไนอาซิน

19.2168 %

วิตามินอี

8.16 %

วิตามินเค

2.55 %

ซิงค์

18.0234 %

ฟอสฟอรัส

49.5108 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
“เนื้อคู่” ของแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงนะ?

วันนี้เราจะพาทกคนมาหา “เนื้อคู่” ที่เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด จะเป็นยังไงเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม
...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม