Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ

ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ
3237
ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ
พลังงานทั้งหมด 502 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 502 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 51.4 กรัม, ไขมัน 22 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวราด, ผัดกระเพราปลากรอบ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 502

พลังงานจากไขมัน 198

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 22 g

34%

ไขมันอิ่มตัว 3.5 g

18%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 12.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 61.6 mg

21%

โซเดียม 1060.3 mg

45%

โพแทสเซียม 394.7 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 51.4g

18%

ใยอาหาร 1.1 g

5%

น้ำตาล 3.2 g

โปรตีน 22.6g

46%

วิตามินเอ

15.51 %

วิตามินซี

17.022 %

แคลเซียม

8.618 %

เหล็ก

15.588 %

วิตามืนดี

12.88 %

วิตามินบี 6

18.43 %

วิตามินบี 12

35.926 %

แมกนีเซียม

13.168 %

ไทอามิน

4.127 %

ไรโบพลาวิน

3.681 %

ไนอาซิน

8.204 %

วิตามินอี

1.28 %

วิตามินเค

62.28 %

ซิงค์

11.007 %

ฟอสฟอรัส

21.5 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S

วันนี้เราจะมาบอก เคล็ด (ไม่) ลับ 5 วิธีเปลี่ยนพุง เป็นเอว S จะมีเคล็ดลับอะบ้างเราไปดูกันเลย

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม