พลังงานและสารอาหารจาก ผัดผักบุ้ง
ผัดผักบุ้ง
พลังงานทั้งหมด 107.6 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักบุ้ง ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 107.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 8.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ thitee777
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดผักบุ้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดผักบุ้ง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 108
พลังงานจากไขมัน 76.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 8.5 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 4.7 g
24%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 1518.3 mg
64%
โพแทสเซียม 326 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5g
2%
ใยอาหาร 2.2 g
9%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 3.7g
8%
วิตามินเอ
129.384 %
วิตามินซี
92 %
แคลเซียม
7.141 %
เหล็ก
9 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
5 %
วิตามินบี 12
0.094 %
แมกนีเซียม
17.047 %
ไทอามิน
0.047 %
ไรโบพลาวิน
0.094 %
ไนอาซิน
0 %
วิตามินอี
0.47 %
วิตามินเค
0.045 %
ซิงค์
0 %
ฟอสฟอรัส
0.094 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
