TH
ENแคลอรี่ใน Fried pumpkin with eggs, condo ( ผัดฝักทอง,คอนโด )
พลังงานและสารอาหารจาก Fried pumpkin with eggs, condo ( ผัดฝักทอง,คอนโด )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดฝักทอง,คอนโดในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 441 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.8 กรัม, ไขมัน 39.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค 1 จาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 441
พลังงานจากไขมัน 352
% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 39.1g
60%
ไขมันอิ่มตัว 8.2g
41%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 18g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.8g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 469mg
156%
โซเดียม 180mg
8%
โพแทสเซียม 404mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.8g
2%
ใยอาหาร 1.1g
4%
น้ำตาล 2.5g
โปรตีน 16.5g
33%
วิตามินเอ
128%
วิตามินซี
8%
แคลเซียม
10%
เหล็ก
16%
วิตามืนดี
25%
วิตามินบี 6
12%
วิตามินบี 12
18%
แมกนีเซียม
7%
ไทอามิน
2%
ไรโบพลาวิน
5%
ไนอาซิน
2%
วิตามินอี
3%
วิตามินเค
1%
ซิงค์
2%
ฟอสฟอรัส
3%
_
%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt - ฟักทอง, ต้ม | 100g | 1 | 20 | 0.7 | 4.9 | 0.1 |
| Egg, whole, raw, fresh - ไข่, ไก่, ทั้งใบ | Jumbo (63g) | 2 | 181 | 16 | 0.9 | 12 |
| Oil, soybean - น้ำมันพืช, น้ำมันถั่วเหลือง | 1 tbsp(13.6) | 2 | 240 | 0 | 0 | 27 |