พลังงานและสารอาหารจาก ปลาซาบะย่าง
ปลาซาบะย่าง
พลังงานทั้งหมด 410 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาซาบะย่าง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 410 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 37.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 27.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pengmoto
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาซาบะย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาซาบะย่าง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 410
พลังงานจากไขมัน 250.2
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 27.8 g
43%
ไขมันอิ่มตัว 6.5 g
33%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10.9 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 140 mg
47%
โซเดียม 180 mg
8%
โพแทสเซียม 628 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 37.2g
75%
วิตามินเอ
6 %
วิตามินซี
2 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
18 %
วิตามืนดี
322 %
วิตามินบี 6
40 %
วิตามินบี 12
290 %
แมกนีเซียม
38 %
ไทอามิน
24 %
ไรโบพลาวิน
36 %
ไนอาซิน
90 %
วิตามินอี
10 %
วิตามินเค
12 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
44 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
