พลังงานและสารอาหารจาก Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled
พลังงานทั้งหมด 235 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled ในปริมาณ 1 piece, cooked, excluding refuse (yield from 1 lb raw meat with refuse) (147g) มีพลังงานทั้งหมด 235 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 27.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 13 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled
ข้อมูลโภชนาการ
Lamb, domestic, rib, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 235
พลังงานจากไขมัน 117
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13 g
20%
ไขมันอิ่มตัว 4.7 g
24%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 91 mg
31%
โซเดียม 85 mg
4%
โพแทสเซียม 313 mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 27.7g
56%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2 %
เหล็ก
12 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
8 %
วิตามินบี 12
44 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
7 %
ไรโบพลาวิน
15 %
ไนอาซิน
33 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
5 %
ซิงค์
35 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
