พลังงานและสารอาหารจาก มื้อกลางวัน
มื้อกลางวัน
พลังงานทั้งหมด 371.9 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มื้อกลางวัน ในปริมาณ 1 set มีพลังงานทั้งหมด 371.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 46 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 34.7 กรัม, ไขมัน 5.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ bobenaja
คุณค่าทางโภชนาการ มื้อกลางวัน
ข้อมูลโภชนาการ
มื้อกลางวัน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 372
พลังงานจากไขมัน 47.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.3 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.5 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 102 mg
34%
โซเดียม 151.3 mg
7%
โพแทสเซียม 425.7 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 34.7g
12%
ใยอาหาร 2.7 g
11%
น้ำตาล 0.8 g
โปรตีน 46g
92%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
2.7 %
เหล็ก
9 %
วิตามืนดี
1.2 %
วิตามินบี 6
43.5 %
วิตามินบี 12
7 %
แมกนีเซียม
24.4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
