Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดกะเพราหมูสับ

ผัดกะเพราหมูสับ
1680
ผัดกะเพราหมูสับ
พลังงานทั้งหมด 270.6 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดกะเพราหมูสับ ในปริมาณ 100 g. มีพลังงานทั้งหมด 270.6 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 38.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.6 กรัม, ไขมัน 7.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pondpra

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดกะเพราหมูสับ

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดกะเพราหมูสับ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 271

พลังงานจากไขมัน 68.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 7.6 g

12%

ไขมันอิ่มตัว 2.7 g

14%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 112.8 mg

38%

โซเดียม 720.7 mg

31%

โพแทสเซียม 640.4 mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.6g

4%

ใยอาหาร 0.7 g

3%

น้ำตาล 2.3 g

โปรตีน 38.1g

77%

วิตามินเอ

6.36 %

วิตามินซี

9.2 %

แคลเซียม

2.28 %

เหล็ก

10.68 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

31.68 %

วิตามินบี 12

21.4 %

แมกนีเซียม

12.26 %

ไทอามิน

0.12 %

ไรโบพลาวิน

0.24 %

ไนอาซิน

0.3 %

วิตามินอี

0.18 %

วิตามินเค

31.14 %

ซิงค์

0.3 %

ฟอสฟอรัส

0.36 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

วันนี้ Calforlife จะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เรา ลด ละ เลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
ประโยชน์ของอะโวคาโดที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ประโยชน์ของหอมหัวใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน !

วันนี้ Calforlife ก็จะพาทุกคนไปดู 5 ประโยชน์ของหัวหอมใหญ่ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ! มีอะไรบ้างไปดูก

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom