ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน น้ำพริกอ่องทูน่า ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 169.3 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 13.2 กรัม, ไขมัน 5.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ jjzhou
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 169
พลังงานจากไขมัน 49.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5.5 g
9%
ไขมันอิ่มตัว 0.9 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 18.2 mg
7%
โซเดียม 1345.7 mg
57%
โพแทสเซียม 459.8 mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13.2g
5%
ใยอาหาร 2.4 g
10%
น้ำตาล 6.4 g
โปรตีน 17.3g
35%
วิตามินเอ
24.6626 %
วิตามินซี
26.41887 %
แคลเซียม
3.73 %
เหล็ก
12.827 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
18.38678 %
วิตามินบี 12
28.7376 %
แมกนีเซียม
9.81038 %
ไทอามิน
3.35922 %
ไรโบพลาวิน
4.06524 %
ไนอาซิน
40.94518 %
วิตามินอี
3.5872 %
วิตามินเค
11.3757 %
ซิงค์
4.64384 %
ฟอสฟอรัส
11.7718 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
Calforlife มัดรวมประโยชน์ของอะโวคาโดมาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้วค่ะ
การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห
วันนี้ Calforlife จะพาทุกคนไปรู้วิธีการเช็คกันว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำหรือหรือเปล่า?