พลังงานและสารอาหารจาก แกงจืดไข่น้ำ
แกงจืดไข่น้ำ
พลังงานทั้งหมด 553.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แกงจืดไข่น้ำ ในปริมาณ 4 มีพลังงานทั้งหมด 553.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 42.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ kanyaratleela
คุณค่าทางโภชนาการ แกงจืดไข่น้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
แกงจืดไข่น้ำ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 553
พลังงานจากไขมัน 382.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 42.5 g
66%
ไขมันอิ่มตัว 9.4 g
47%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 18.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12.5 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 432 mg
144%
โซเดียม 501.5 mg
21%
โพแทสเซียม 527 mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 0.3 g
2%
น้ำตาล 0.6 g
โปรตีน 34.7g
70%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
1 %
แคลเซียม
8.0804 %
เหล็ก
15.3216 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
34 %
วิตามินบี 12
25.5 %
แมกนีเซียม
10 %
ไทอามิน
65 %
ไรโบพลาวิน
16 %
ไนอาซิน
24 %
ซิงค์
13 %
ฟอสฟอรัส
21 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
