พลังงานและสารอาหารจาก Ostrich, oyster, cooked
พลังงานทั้งหมด 159 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Ostrich, oyster, cooked ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 159 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Ostrich, oyster, cooked
ข้อมูลโภชนาการ
Ostrich, oyster, cooked
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 159
พลังงานจากไขมัน 36
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1.7 g
9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 90 mg
30%
โซเดียม 81 mg
4%
โพแทสเซียม 409 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 28.8g
58%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
27 %
วิตามินบี 6
28 %
วิตามินบี 12
105 %
แมกนีเซียม
7 %
ไทอามิน
16 %
ไรโบพลาวิน
17 %
ไนอาซิน
36 %
วิตามินอี
1 %
ซิงค์
33 %
ฟอสฟอรัส
28 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
