พลังงานและสารอาหารจาก แพนงหมู
แพนงหมู
พลังงานทั้งหมด 463.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน แพนงหมู ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 463.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ไขมัน 38.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ dadeedaa
คุณค่าทางโภชนาการ แพนงหมู
ข้อมูลโภชนาการ
แพนงหมู
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 463
พลังงานจากไขมัน 344.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 38.3 g
59%
ไขมันอิ่มตัว 19.5 g
98%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 12.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 80 mg
27%
โซเดียม 1495.7 mg
63%
โพแทสเซียม 407.3 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g
3%
ใยอาหาร 1.1 g
5%
น้ำตาล 6.5 g
โปรตีน 20.3g
41%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
2.18 %
แคลเซียม
2.82 %
เหล็ก
9.52 %
วิตามืนดี
7.2 %
วิตามินบี 6
23.6 %
วิตามินบี 12
17.44 %
แมกนีเซียม
15.62 %
ไทอามิน
0.18 %
ไรโบพลาวิน
0.54 %
ไนอาซิน
2.16 %
ซิงค์
13.78 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
