พลังงานและสารอาหารจาก คะน้าผัดเต้าหู้
คะน้าผัดเต้าหู้
พลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน คะน้าผัดเต้าหู้ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 523 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59.3 กรัม, ไขมัน 23.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ payom_chan
คุณค่าทางโภชนาการ คะน้าผัดเต้าหู้
ข้อมูลโภชนาการ
คะน้าผัดเต้าหู้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 523
พลังงานจากไขมัน 212.4
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 23.6 g
37%
ไขมันอิ่มตัว 3.6 g
18%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 13.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 2393 mg
100%
โพแทสเซียม 928.5 mg
27%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.3g
20%
ใยอาหาร 7.5 g
30%
น้ำตาล 5.8 g
โปรตีน 22.4g
45%
วิตามินเอ
213 %
วิตามินซี
89.5 %
แคลเซียม
82 %
เหล็ก
33 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
23 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
28 %
ไทอามิน
19 %
ไรโบพลาวิน
16 %
ไนอาซิน
5 %
วิตามินอี
2 %
วิตามินเค
4 %
ซิงค์
18.5 %
ฟอสฟอรัส
22 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
