Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ยำไข่ออนเซ็น

ยำไข่ออนเซ็น
1245
ยำไข่ออนเซ็น
พลังงานทั้งหมด 225.2 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำไข่ออนเซ็น ในปริมาณ 250 มีพลังงานทั้งหมด 225.2 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 18.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8.6 กรัม, ไขมัน 12.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ thassaluck

คุณค่าทางโภชนาการ ยำไข่ออนเซ็น

ข้อมูลโภชนาการ
ยำไข่ออนเซ็น

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 225

พลังงานจากไขมัน 115.2

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 12.8 g

20%

ไขมันอิ่มตัว 4.2 g

21%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 491 mg

164%

โซเดียม 626.5 mg

27%

โพแทสเซียม 446.3 mg

13%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8.6g

3%

ใยอาหาร 1.8 g

8%

น้ำตาล 3.7 g

โปรตีน 18.3g

37%

วิตามินเอ

47.46 %

วิตามินซี

61.514 %

แคลเซียม

12.056 %

เหล็ก

20.256 %

วิตามืนดี

26.4 %

วิตามินบี 6

19.14 %

วิตามินบี 12

18.912 %

แมกนีเซียม

12.216 %

ไทอามิน

1.174 %

ไรโบพลาวิน

0.922 %

ไนอาซิน

1.508 %

วิตามินอี

0.36 %

วิตามินเค

268.56 %

ซิงค์

1.994 %

ฟอสฟอรัส

1.54 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
ติดหวานเกินไป เสี่ยงต่ออะไรบ้าง

อาการติดหวาน รู้ว่าไม่ดีแต่ห้ามได้ยากมากๆ แค่กินของคาว ก็อยากของหวานแล้ว แต่เราจะปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได

อ่านเพิ่มเติม
...
รวมกาแฟยอดฮิต แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

กาแฟคือหนึ่งในเมนูยอดฮิตของสายคาเฟ่ แต่แท้จริงแล้วเครื่องดื่มกาแฟแต่ละประเภทมีเอกลักษณ์แบบดั้งเดิม แ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เคล็ดลับไปปาร์ตี้ให้หุ่นเป๊ะ ไม่กลัวพัง

วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom