ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกระเพราอกไก่ ไร้น้ำมัน ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 689.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 104.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46.6 กรัม, ไขมัน 10.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pornrapatyo
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 690
พลังงานจากไขมัน 91.8
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 10.2 g
16%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.9 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 255 mg
85%
โซเดียม 7299.8 mg
305%
โพแทสเซียม 1156.5 mg
34%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46.6g
16%
ใยอาหาร 1.5 g
6%
น้ำตาล 31.1 g
โปรตีน 104.8g
210%
วิตามินเอ
39.4 %
วิตามินซี
105.18 %
แคลเซียม
9.92 %
เหล็ก
35.92 %
วิตามืนดี
3 %
วิตามินบี 6
107.4 %
วิตามินบี 12
19.44 %
แมกนีเซียม
37.52 %
ไทอามิน
1.38 %
ไรโบพลาวิน
2.94 %
ไนอาซิน
6.46 %
วิตามินอี
0.9 %
วิตามินเค
155.7 %
ซิงค์
2.08 %
ฟอสฟอรัส
3.6 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เราลดความอยากอาหาร junk food มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน
เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร
การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ