Logo
Sprouted Seeds

พลังงานและสารอาหารจาก ฟักทองผัดไข่

ฟักทองผัดไข่
16056
ฟักทองผัดไข่
พลังงานทั้งหมด 224 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฟักทองผัดไข่ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 224 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.8 กรัม, ไขมัน 14.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ shyrobber

คุณค่าทางโภชนาการ ฟักทองผัดไข่

ข้อมูลโภชนาการ
ฟักทองผัดไข่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 224

พลังงานจากไขมัน 129.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 14.4g

23%

ไขมันอิ่มตัว 4g

20%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.5g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.7g

ไขมันทราน 0g

คลอเรสเตอรอล 372mg

124%

โซเดียม 2059mg

86%

โพแทสเซียม 647.8mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.8g

3%

ใยอาหาร 0.2g

1%

น้ำตาล 1g

โปรตีน 17g

34%

วิตามินเอ

49 %

วิตามินซี

19.18 %

แคลเซียม

10.72 %

เหล็ก

22.72 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

21.6 %

วิตามินบี 12

16.44 %

แมกนีเซียม

21.92 %

ไทอามิน

6.18 %

ไรโบพลาวิน

8.54 %

ไนอาซิน

7.16 %

ซิงค์

1.18 %

ฟอสฟอรัส

10 %

_

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 อาหารทานเล่น ทานได้ไม่อ้วน!

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารทานเล่น ที่ทานได้เท่าไหร่ ทานตอนไหน ก็ไม่อ้วน!

อ่านเพิ่มเติม
...
พาส่อง 5 เหตุผลที่คุณถึงหิวตลอดเวลา!!

อาการหิวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติของร่างกาย แต่ถ้ามีอาการหิวบ่อยกว่าปกติ ร่างกายต้องการอยากกินตลอด

อ่านเพิ่มเติม
...
5 เมนูสมูทตี้ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน พร้อมรับมือ COVID-19

ช่วงนี้โรคระบาดหนัก เราจึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายด้วยเครื่องด

อ่านเพิ่มเติม