Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ฟักทองผัดไข่

ฟักทองผัดไข่
16062
ฟักทองผัดไข่
พลังงานทั้งหมด 224 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฟักทองผัดไข่ ในปริมาณ 1 dish มีพลังงานทั้งหมด 224 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.8 กรัม, ไขมัน 14.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ shyrobber

คุณค่าทางโภชนาการ ฟักทองผัดไข่

ข้อมูลโภชนาการ
ฟักทองผัดไข่

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 224

พลังงานจากไขมัน 129.6

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 14.4 g

23%

ไขมันอิ่มตัว 4 g

20%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.7 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 372 mg

124%

โซเดียม 2059 mg

86%

โพแทสเซียม 647.8 mg

19%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.8g

3%

ใยอาหาร 0.2 g

1%

น้ำตาล 1 g

โปรตีน 17g

34%

วิตามินเอ

49 %

วิตามินซี

19.18 %

แคลเซียม

10.72 %

เหล็ก

22.72 %

วิตามืนดี

20 %

วิตามินบี 6

21.6 %

วิตามินบี 12

16.44 %

แมกนีเซียม

21.92 %

ไทอามิน

6.18 %

ไรโบพลาวิน

8.54 %

ไนอาซิน

7.16 %

ซิงค์

1.18 %

ฟอสฟอรัส

10 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เคล็ดลับสำหรับคนรักทุเรียน กินอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย?

วันนี้ Calforlife มีวิธีการกินทุเรียนให้ดีต่อร่างกายมาแนะนำ สำหรับคนที่หลงรักทุเรียนแต่ไม่อยากเสียสุ

อ่านเพิ่มเติม
...
เทคนิคหยุดโยโย่ ถ้าลดถูกวิธี!

ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม
...
ผักผลไม้ 5 สี ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ

หากคุณทานครบ 5 สี จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม