พลังงานและสารอาหารจาก ฟักทองผัดไข่
ฟักทองผัดไข่
พลังงานทั้งหมด 241.8 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ฟักทองผัดไข่ ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 241.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.1 กรัม, ไขมัน 16.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phet
คุณค่าทางโภชนาการ ฟักทองผัดไข่
ข้อมูลโภชนาการ
ฟักทองผัดไข่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 242
พลังงานจากไขมัน 146.7
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 16.3g
26%
ไขมันอิ่มตัว 4.2g
21%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.2g
ไขมันทราน 0g
คลอเรสเตอรอล 372mg
124%
โซเดียม 826.4mg
35%
โพแทสเซียม 370mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.1g
4%
ใยอาหาร 1.1g
5%
น้ำตาล 4.5g
โปรตีน 14.3g
29%
วิตามินเอ
125 %
วิตามินซี
8 %
แคลเซียม
8 %
เหล็ก
16 %
วิตามืนดี
20 %
วิตามินบี 6
10 %
วิตามินบี 12
14.2 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
2 %
ไรโบพลาวิน
5 %
ไนอาซิน
2 %
วิตามินอี
3 %
วิตามินเค
1 %
ซิงค์
2 %
ฟอสฟอรัส
3 %
_
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ลงทะเบียนกับเรา
