ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน พะแนงหมู ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 273.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 31.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม, ไขมัน 13.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ naphati
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 274
พลังงานจากไขมัน 125.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13.9 g
22%
ไขมันอิ่มตัว 8.6 g
43%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.8 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.9 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 95.4 mg
32%
โซเดียม 317 mg
14%
โพแทสเซียม 572 mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.9g
2%
ใยอาหาร 1.3 g
6%
น้ำตาล 1.3 g
โปรตีน 31.6g
64%
วิตามินเอ
8.2926 %
วิตามินซี
3.99917 %
แคลเซียม
2.7212 %
เหล็ก
12.8582 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
27.89278 %
วิตามินบี 12
17 %
แมกนีเซียม
12.44358 %
ไทอามิน
0.34952 %
ไรโบพลาวิน
0.80614 %
ไนอาซิน
0.83878 %
วิตามินอี
1.7272 %
วิตามินเค
2.0757 %
ซิงค์
0.53414 %
ฟอสฟอรัส
0.6018 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
วันนี้เราจะมาสอน ฮาวทู “การสร้างเมนูอาหาร” ของคุณจากส่วนผสมง่ายๆ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น เราไปดูก
สำหรับใครที่ติดกินหวานจนเป็นนิสัยก็อย่ากังวลไป วันนี้ calforlife มี 8 วิธีเลิกกินหวานง่าย ๆ ที่ไม่ว่