แคลอรี่ใน Tomyum planil ( ต้มยำปลานิล )

183Page viewed: 183 times

พลังงานและสารอาหารจาก Tomyum planil ( ต้มยำปลานิล )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มยำปลานิลในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 290 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, ไขมัน 2.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 290

พลังงานจากไขมัน 25

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 2.8g

4%

ไขมันอิ่มตัว 0.7g

4%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.6g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.6g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 50mg

17%

โซเดียม 3819mg

159%

โพแทสเซียม 1295mg

109%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 45g

15%

ใยอาหาร 3.1g

12%

น้ำตาล 3.2g

โปรตีน 25g

50%

วิตามินเอ

10%

วิตามินซี

51%

แคลเซียม

10%

เหล็ก

55%

วิตามืนดี

31%

วิตามินบี 6

20%

วิตามินบี 12

27%

แมกนีเซียม

32%

ไทอามิน

6%

ไรโบพลาวิน

10%

ไนอาซิน

11%

วิตามินอี

2%

วิตามินเค

4%

ซิงค์

16%

ฟอสฟอรัส

13%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

ส่วนประกอบของอาหาร