Logo
						ข้าวผัดแหนม
คลิ๊กที่รูปภาพเพื่อขยาย

ข้าวผัดแหนม

กลางสัปดาห์แบบนี้ถ้าไม่รู้จะออกไปกินอะไรหรือคิดเมนูไม่ออก ให้เมนูของ Calforlife เป็นตัวเลือกให้เพื่อนๆ ได้นะคะ วันนี้ Calforlife ขอเสนอเมนู "ข้าวผัดแหนม" เป็นเมนูทำเองได้ที่บ้านง่ายๆ แถมวัตถุดิบก็หาง่ายมากๆ บอกเลยว่าอร่อยอิ่มท้องสำหรับมื้อเย็นวันนี้แน่นอนค่ะ งั้นเราไปเริ่มเข้าครัวกันเลยดีกว่าheart
.
วัตถุดิบ

1. ข้าวสวย ใช้เป็นข้าวที่เย็นแล้ว 2 ถ้วย 
2. แหนม 80 กรัม
3. ไข่ไก่ 2 ฟอง
4. กระเทียมซอย 
5. ต้นหอมซอย
6. แครอทหั่นเต๋า
8. ซอสปรุงรส น้ำมันหอย
9. น้ำมัน
10. แตงกว่าหรือผักที่ต้องการตกแต่งจาน

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกระเทียมไปผัดให้หอม
2. ใส่แหนมลงไปผัดกับกระเทียมพอให้สุก
3. ตอกไข่ลงไป ผัดให้เข้ากัน
4. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไปผัด
5. จากนั้นนำข้าวสวยลงไปผัด ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำมันหอย
6. เมื่อผัดเสร็จ ตักใส่จานตกแต่งด้วยแตงกวาหรือผักอื่นๆ พร้อมเสิร์ฟได้เลยค่ะ

“ข้าวผัดแหนม” เมนูทำง่ายแสนอร่อยของเราพร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ และหากใครอยากรู้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละเมนู สามารถมาใช้งานได้ในไลน์  @calforlife แอดเลย lin.ee/y45PJU

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
การันตี 9 วิธี ช่วยให้กินผักง่ายขึ้น

วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น

อ่านเพิ่มเติม
...
ทำความเข้าใจ อันไหนคาร์โบนาร่า? อันไหนอัลเฟรโด้?

เราจะมาเปรียบเทียบกันให้ทุกคนได้รู้กัน ว่าคาร์โบนาร่ามีลักษณะอย่างไร และต่างจากอัลเฟรโด้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม