Logo
						ผัดขี้เมาทะเล เครื่องแน่น จัดจ้าน
คลิ๊กที่รูปภาพเพื่อขยาย

ผัดขี้เมาทะเล เครื่องแน่น จัดจ้าน

ผัดขี้เมาทะเล เครื่องแน่น จัดจ้าน

ช่วงนี้ฝุ่นก็เยอะ โรคก็เยอะ คนป่วยกันบ่อย เรามาหาเมนูโล่งๆ ทานกันดีกว่าค่ะ Calforlife ขอเสนอเมนู "ผัดขี้เมา" เมนูคู่คนไทยที่ทานเมื่อไหร่ก็แซ่บ ฟิน โล่งจมูกโล่งคอ เหมาะกับช่วงอากาศแบบนี้มากๆ ค่ะ แถมวิธีการทำก็ไม่ยุ่งยากด้วย สามารถทำตามได้ง่ายๆ เราไปดูกันเลยดีกว่าค่า  

วัตถุดิบ

1. กระเทียม
2. พริกสด
3. ปลาหมึก กุ้ง หอย 
4. ถั่วฝักยาว
5. กระชาย
6. ใบมะกรูด
7. พริกไทยป่น 
8. ซอสปรุงรส 
9. น้ำตาลทราย 
10. ซีอิ๊วขาว 
11. ซอสหอยนางรม 
12. พริกชี้ฟ้าซอย
13. พริกไทยอ่อน
14. ใบกะเพรา

วิธีทำ

1. เริ่มจากโคลกพริกกับกระเทียมให้ละเอียดพอประมาณ ตั้งเตาเทน้ำมันใส่กระทะลงไป นำเครื่องลงไปผัดให้กลิ่นหอม
2. จากนั้นใส่ของทะเลที่เราเตรียมไว้ลงไป ตามด้วยผักอื่นๆ ถั่วฝักยาว กระชาย และใบมะกรูด ผัดให้เข้ากัน
3. มาถึงขั้นตอนปรุงรส ปรุงรสด้วยพริกไทยป่น ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และซอสหอยนางรม เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ใครที่ชอบรสชาติไหนก็สามารถปรุงรสนั้นให้เข้มขึ้นได้ 
4. ผัดไปมาให้เข้ากันแล้วใส่พริกชี้ฟ้าและพริกไทยอ่อน จากนั้นโรยใบกะเพราเป็นขั้นตอนสุดท้าย เมื่อได้ที่แล้ว ปิดไฟและตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ

และหากอยากรู้ว่ามื้ออร่อยจานนี้มีแคลลอรี่เท่าไหร่บ้าง สามารถเช็คได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom