Logo

Great trick! Stop fussy eating

ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

กินจุบกินจิบ กินจุกจิก! ใครเป็นแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยค่าา เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ Calforlife เลยจะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

ทริคที่ 1 เลิกตุนขนมไว้ในบ้าน 

อยากซื้อขนมมาตุนแต่กินวันเดียวหมด! เพราะชอบกินจุกจิก อยากเลิกกินจุกจิกทริคแรกคือการไม่ซื้อมาขนมมาตุนไว้ที่บ้าน เพราะจะทำให้เรารู้สึกหยิบทานได้ง่ายและอยากทานอยู่ตลอด

ทริคที่ 2 ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวัน

หยุดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่า นอกจากได้สุขภาพแล้วยังช่วยให้อิ่มท้อง ลดความหิวลงได้

ทริคที่ 3 ทานผลไม้

หากรู้สึกว่าอยากกินขนมจุกจิกหรือหิวระหว่างวันให้ลองเปลี่ยนมากินเป็นผลไม้จะช่วยให้เราลดการอยากของหวานหรือขนมลงได้

ทริคที่ 4 หากิจกรรมทำตอนว่าง

เพราะช่วงเวลาที่เราว่างเรามักจะนึกถึงการกินอยากหยิบขนมนั่นนี่มาทานเพลินๆ ซึ่งจะยิ่งสร้างนิสัยที่ทำให้เราติดการกินจุกจิก ดังนั้นหากมีเวลาว่างลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำที่รู้สึกเพลิดเพลิน ไม่ทำให้เราอยากกินขนมจุกจิกระหว่างวัน

ทริคที่ 5  แปรงฟันหลังทานอาหาร

เป็นอีกทริคที่สามารถช่วยให้ลดการกินจุกจิกได้ดี เพราะหลังจากที่เราแปรงฟันแล้วจะทำให้เรารู้สึกไม่อยากกินอะไรเพิ่ม จึงช่วยลดนิสัยการกินจุกจิกลงไปได้เยอะเลยทีเดียว

5 ทริคง่ายๆ ที่รับรองว่าหากเริ่มทำแล้วช่วยคุรลดการกินจุกจิกลงไปได้ ที่สำคัญต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายของเราปรับพฤติกรรมการกิน และช่วยให้เรามีระเบียบวินัยในการกินมากยิ่งขึ้น 

และหากอยากทราบแคลอรี่ของแต่ละเมนู สามารถสามารถเช็คได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์  Calforlife https://www.calforlife.com/

Latest news See All

...
6 high fiber, low calorie foods!

วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

Read More
...
Eat yogurt before bed More useful than you think

“โยเกิร์ต” นอกจากความอร่อยที่ถูกใจคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ขึ้นชื่อเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก กา

Read More
...
eating sodium makes you bloat?

“นอกจากไขมันที่ทำให้คุณอ้วนแล้ว ‘โซเดียม’ ก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้คุณดูอ้วนได้เช่นกัน”

Read More
Ads Bottom