ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก
กินจุบกินจิบ กินจุกจิก! ใครเป็นแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยค่าา เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ Calforlife เลยจะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ
ทริคที่ 1 เลิกตุนขนมไว้ในบ้าน
อยากซื้อขนมมาตุนแต่กินวันเดียวหมด! เพราะชอบกินจุกจิก อยากเลิกกินจุกจิกทริคแรกคือการไม่ซื้อมาขนมมาตุนไว้ที่บ้าน เพราะจะทำให้เรารู้สึกหยิบทานได้ง่ายและอยากทานอยู่ตลอด
ทริคที่ 2 ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวัน
หยุดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่า นอกจากได้สุขภาพแล้วยังช่วยให้อิ่มท้อง ลดความหิวลงได้
ทริคที่ 3 ทานผลไม้
หากรู้สึกว่าอยากกินขนมจุกจิกหรือหิวระหว่างวันให้ลองเปลี่ยนมากินเป็นผลไม้จะช่วยให้เราลดการอยากของหวานหรือขนมลงได้
ทริคที่ 4 หากิจกรรมทำตอนว่าง
เพราะช่วงเวลาที่เราว่างเรามักจะนึกถึงการกินอยากหยิบขนมนั่นนี่มาทานเพลินๆ ซึ่งจะยิ่งสร้างนิสัยที่ทำให้เราติดการกินจุกจิก ดังนั้นหากมีเวลาว่างลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำที่รู้สึกเพลิดเพลิน ไม่ทำให้เราอยากกินขนมจุกจิกระหว่างวัน
ทริคที่ 5 แปรงฟันหลังทานอาหาร
เป็นอีกทริคที่สามารถช่วยให้ลดการกินจุกจิกได้ดี เพราะหลังจากที่เราแปรงฟันแล้วจะทำให้เรารู้สึกไม่อยากกินอะไรเพิ่ม จึงช่วยลดนิสัยการกินจุกจิกลงไปได้เยอะเลยทีเดียว
5 ทริคง่ายๆ ที่รับรองว่าหากเริ่มทำแล้วช่วยคุรลดการกินจุกจิกลงไปได้ ที่สำคัญต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายของเราปรับพฤติกรรมการกิน และช่วยให้เรามีระเบียบวินัยในการกินมากยิ่งขึ้น
และหากอยากทราบแคลอรี่ของแต่ละเมนู สามารถสามารถเช็คได้ที่ไลน์ @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์ Calforlife https://www.calforlife.com/
วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำที่ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ จะมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
“โยเกิร์ต” นอกจากความอร่อยที่ถูกใจคนทุกวัยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ขึ้นชื่อเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก กา
“นอกจากไขมันที่ทำให้คุณอ้วนแล้ว ‘โซเดียม’ ก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ทำให้คุณดูอ้วนได้เช่นกัน”