Logo

Great trick! Stop fussy eating

ทริคเด็ด! ลดการกินจุกจิก

กินจุบกินจิบ กินจุกจิก! ใครเป็นแบบนี้อยู่มาทางนี้เลยค่าา เชื่อว่าหลายๆ คนก็อยากแก้ปัญหาการกินจุกจิกกินทั้งวันของตัวเองอยู่เหมือนกันใช่ไหมคะ วันนี้ Calforlife เลยจะมาบอกทริคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้เราลดละเลิกนิสัยการกินจุกจิกกันค่ะ

ทริคที่ 1 เลิกตุนขนมไว้ในบ้าน 

อยากซื้อขนมมาตุนแต่กินวันเดียวหมด! เพราะชอบกินจุกจิก อยากเลิกกินจุกจิกทริคแรกคือการไม่ซื้อมาขนมมาตุนไว้ที่บ้าน เพราะจะทำให้เรารู้สึกหยิบทานได้ง่ายและอยากทานอยู่ตลอด

ทริคที่ 2 ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวัน

หยุดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่า นอกจากได้สุขภาพแล้วยังช่วยให้อิ่มท้อง ลดความหิวลงได้

ทริคที่ 3 ทานผลไม้

หากรู้สึกว่าอยากกินขนมจุกจิกหรือหิวระหว่างวันให้ลองเปลี่ยนมากินเป็นผลไม้จะช่วยให้เราลดการอยากของหวานหรือขนมลงได้

ทริคที่ 4 หากิจกรรมทำตอนว่าง

เพราะช่วงเวลาที่เราว่างเรามักจะนึกถึงการกินอยากหยิบขนมนั่นนี่มาทานเพลินๆ ซึ่งจะยิ่งสร้างนิสัยที่ทำให้เราติดการกินจุกจิก ดังนั้นหากมีเวลาว่างลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำที่รู้สึกเพลิดเพลิน ไม่ทำให้เราอยากกินขนมจุกจิกระหว่างวัน

ทริคที่ 5  แปรงฟันหลังทานอาหาร

เป็นอีกทริคที่สามารถช่วยให้ลดการกินจุกจิกได้ดี เพราะหลังจากที่เราแปรงฟันแล้วจะทำให้เรารู้สึกไม่อยากกินอะไรเพิ่ม จึงช่วยลดนิสัยการกินจุกจิกลงไปได้เยอะเลยทีเดียว

5 ทริคง่ายๆ ที่รับรองว่าหากเริ่มทำแล้วช่วยคุรลดการกินจุกจิกลงไปได้ ที่สำคัญต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายของเราปรับพฤติกรรมการกิน และช่วยให้เรามีระเบียบวินัยในการกินมากยิ่งขึ้น 

และหากอยากทราบแคลอรี่ของแต่ละเมนู สามารถสามารถเช็คได้ที่ไลน์  @calforlife แอดเลย https://lin.ee/0Q7Dvw3 หรือที่เว็บไซต์  Calforlife https://www.calforlife.com/

Latest news See All

...
Foods to watch out for in the summer!

วันนี้ Calforlife จึงอยากมาบอกถึงอาหารที่เราต้องระวังกันในช่วงอากาสร้อนแบบนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

Read More
...
Eating foods according to your blood type

เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างก

Read More
...
3 seasons food for good health

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ว่าเราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดูและสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ด้วยนะคะ

Read More
Ads Bottom