แคลอรี่ใน 001 ( มื้อเช้า บะกุ๊ดเต๊ ซี่โครงอ่อน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กระเจี๊ยบ + แครอท + บลอกเคอรี่ )

59Page viewed: 59 times

พลังงานและสารอาหารจาก 001 ( มื้อเช้า บะกุ๊ดเต๊ ซี่โครงอ่อน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กระเจี๊ยบ + แครอท + บลอกเคอรี่ )

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มื้อเช้า บะกุ๊ดเต๊ ซี่โครงอ่อน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กระเจี๊ยบ + แครอท + บลอกเคอรี่ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 614 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 39.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 30.4 กรัม, ไขมัน 36.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

รายละเอียดเพิ่มเติม+

หนึ่งหน่วยบริโภค 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 614

พลังงานจากไขมัน 326

% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 36.2g

56%

ไขมันอิ่มตัว 12.9g

65%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15.6g

ไขมันทราน Fat 0g

คลอเรสเตอรอล 307mg

102%

โซเดียม 214mg

9%

โพแทสเซียม 690mg

6%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30.4g

10%

ใยอาหาร 4g

16%

น้ำตาล 3.5g

โปรตีน 39.3g

79%

วิตามินเอ

176%

วิตามินซี

51%

แคลเซียม

12%

เหล็ก

19%

วิตามืนดี

36%

วิตามินบี 6

32%

วิตามินบี 12

25%

แมกนีเซียม

21%

ไทอามิน

2%

ไรโบพลาวิน

2%

ไนอาซิน

1%

วิตามินอี

1%

วิตามินเค

39%

ซิงค์

32%

ฟอสฟอรัส

2%

_

%

*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

www.CalForLife.com

ส่วนประกอบของอาหาร

อาหารใกล้เคียง