ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน 10am ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 242.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 11.2 กรัม, ไขมัน 17.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ michika
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 242
พลังงานจากไขมัน 157.5
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 17.5 g
27%
ไขมันอิ่มตัว 3.7 g
19%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 261.1 mg
88%
โซเดียม 120 mg
5%
โพแทสเซียม 143.2 mg
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 11.2g
4%
ใยอาหาร 1.5 g
6%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 10.6g
22%
วิตามินเอ
14.65 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
8.75 %
เหล็ก
25.72 %
วิตามืนดี
15.4 %
วิตามินบี 6
4.8 %
วิตามินบี 12
13.3 %
แมกนีเซียม
6.9 %
ไทอามิน
7.3 %
ไรโบพลาวิน
21.45 %
ไนอาซิน
0.75 %
วิตามินอี
6.72 %
วิตามินเค
7.05 %
ซิงค์
7.45 %
ฟอสฟอรัส
18.2 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife มี 9 วิธีสำหรับใครที่กินผักไม่เก่ง ที่เราการันตีว่าจะช่วยให้คุณ “กินผักได้ง่ายขึ้น
วันนี้เราจะมาบอกทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่รับประกันว่าหุ่นคุณจะแซ่บรับซัมเมอร์นี้แน่นอน!
การเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ Calforlife จะมาบอกสารอาหารที่มีประ