พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวกล้องคลุกทูน่าอะโวคาโด
ข้าวกล้องคลุกทูน่าอะโวคาโด
พลังงานทั้งหมด 380 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวกล้องคลุกทูน่าอะโวคาโด ในปริมาณ 300 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 380 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 26 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, ไขมัน 12 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวกล้องคลุกทูน่าอะโวคาโด
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้องคลุกทูน่าอะโวคาโด
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 380
พลังงานจากไขมัน 108
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 12 g
19%
ไขมันอิ่มตัว 2 g
10%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 7 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 45 mg
15%
โซเดียม 300 mg
13%
โพแทสเซียม 620 mg
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 42g
14%
ใยอาหาร 7 g
28%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 26g
52%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
12 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
10 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
25 %
แมกนีเซียม
64 %
ไทอามิน
14 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
30 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
28 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
