ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มันบด ในปริมาณ 400 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 460.7 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 72 กรัม, ไขมัน 14.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ Woradet
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 461
พลังงานจากไขมัน 129.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14.4 g
23%
ไขมันอิ่มตัว 6.7 g
34%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.7 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 52 mg
18%
โซเดียม 1767.6 mg
74%
โพแทสเซียม 11.9 mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 72g
24%
ใยอาหาร 3.2 g
13%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 11.1g
23%
วิตามินเอ
6.5 %
วิตามินซี
128 %
แคลเซียม
4.3 %
เหล็ก
16 %
วิตามืนดี
2 %
วิตามินบี 6
60 %
วิตามินบี 12
0.4 %
แมกนีเซียม
20.1 %
ไทอามิน
0 %
ไรโบพลาวิน
0.3 %
ไนอาซิน
0 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
1.2 %
ซิงค์
0.1 %
ฟอสฟอรัส
0.3 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ
ความอ้วนเป็นเหมือนสิ่งที่สาวๆไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่หลายๆคนกลับต้องพบเจอเพราะความอ้วนมักมาง่า
วันนี้ Calforlife จึงอยากมาแชร์ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับ 8 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง