Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ

ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ
8
ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ
พลังงานทั้งหมด 677.9 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 677.9 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 22.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59.3 กรัม, ไขมัน 38.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ noompaifit

คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ

ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดถั่วลิสงมังสวิรัติ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 678

พลังงานจากไขมัน 350.1

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 38.9 g

60%

ไขมันอิ่มตัว 6 g

30%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 705.5 mg

30%

โพแทสเซียม 218.4 mg

7%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.3g

20%

ใยอาหาร 8.1 g

33%

น้ำตาล 1.3 g

โปรตีน 22.3g

45%

วิตามินเอ

13.9 %

วิตามินซี

29.468 %

แคลเซียม

5.0296 %

เหล็ก

13.384 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

10.324 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

6.9104 %

ไทอามิน

2.6 %

ไรโบพลาวิน

3.1 %

ไนอาซิน

1.2 %

วิตามินอี

0.8 %

วิตามินเค

1.6675 %

ซิงค์

5.8 %

ฟอสฟอรัส

1.2 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
7 อาหารช่วยคลายเครียด

สมัยนี้ ความเครียดมาจากหลายกหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องครอบครัวและอีกหลายๆ

อ่านเพิ่มเติม
...
How to ลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาก็ทำได้

วันนี้ Calforlife จะมาบอกสูตรลดน้ำหนัก ถึงไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่ายๆ ค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
...
สาระที่น่ารู้ ของ “อะโวคาโด” กับประโยชน์ ที่ไม่ได้มีแค่รสชาติมัน

รู้หรือเปล่าว่าอะโวคาโดยังมีอะไรให้เรารู้จักอีกมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่รสชาติมัน ๆ เท่านั้น แต่มีประ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom