พลังงานและสารอาหารจาก ปลานึ่งมะนาว
ปลานึ่งมะนาว
พลังงานทั้งหมด 186 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลานึ่งมะนาว ในปริมาณ 200 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 186 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลานึ่งมะนาว
ข้อมูลโภชนาการ
ปลานึ่งมะนาว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 186
พลังงานจากไขมัน 54
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 70 mg
24%
โซเดียม 300 mg
13%
โพแทสเซียม 450 mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5g
2%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 28g
56%
วิตามินเอ
10 %
วิตามินซี
25 %
แคลเซียม
4 %
เหล็ก
6 %
วิตามินบี 6
20 %
วิตามินบี 12
15 %
แมกนีเซียม
35 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
8 %
ไนอาซิน
20 %
ซิงค์
10 %
ฟอสฟอรัส
20 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
