พลังงานและสารอาหารจาก ผัดผักรวมใช้น้ำมันมะกอก
ผัดผักรวมใช้น้ำมันมะกอก
พลังงานทั้งหมด 201 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดผักรวมใช้น้ำมันมะกอก ในปริมาณ 250 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 201 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, ไขมัน 9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ผัดผักรวมใช้น้ำมันมะกอก
ข้อมูลโภชนาการ
ผัดผักรวมใช้น้ำมันมะกอก
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 201
พลังงานจากไขมัน 81
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9 g
14%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 220 mg
10%
โพแทสเซียม 640 mg
19%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
8%
ใยอาหาร 7 g
28%
น้ำตาล 5 g
โปรตีน 8g
16%
วิตามินเอ
30 %
วิตามินซี
45 %
แคลเซียม
10 %
เหล็ก
12 %
วิตามินบี 6
14 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
60 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
12 %
ไนอาซิน
10 %
ซิงค์
6 %
ฟอสฟอรัส
18 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
