พลังงานและสารอาหารจาก ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
พลังงานทั้งหมด 227 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาหมึกผัดไข่เค็ม ในปริมาณ 200 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 227 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 24 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 11 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 227
พลังงานจากไขมัน 99
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 11 g
17%
ไขมันอิ่มตัว 3 g
15%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 220 mg
74%
โซเดียม 620 mg
26%
โพแทสเซียม 390 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g
3%
ใยอาหาร 1 g
4%
น้ำตาล 2 g
โปรตีน 24g
48%
วิตามินเอ
8 %
วิตามินซี
3 %
แคลเซียม
6 %
เหล็ก
8 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
25 %
แมกนีเซียม
28 %
ไทอามิน
4 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
20 %
ซิงค์
8 %
ฟอสฟอรัส
20 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
