พลังงานและสารอาหารจาก ปลาหมึกแดดเดียว
ปลาหมึกแดดเดียว
พลังงานทั้งหมด 188 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ปลาหมึกแดดเดียว ในปริมาณ 180 กรัม มีพลังงานทั้งหมด 188 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 32 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ admin_mkt
คุณค่าทางโภชนาการ ปลาหมึกแดดเดียว
ข้อมูลโภชนาการ
ปลาหมึกแดดเดียว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 188
พลังงานจากไขมัน 36
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4 g
7%
ไขมันอิ่มตัว 1 g
5%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 220 mg
74%
โซเดียม 760 mg
32%
โพแทสเซียม 410 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 32g
64%
วิตามินเอ
2 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
8 %
เหล็ก
10 %
วิตามินบี 6
14 %
วิตามินบี 12
30 %
แมกนีเซียม
32 %
ไทอามิน
5 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
18 %
ซิงค์
9 %
ฟอสฟอรัส
28 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
