พลังงานและสารอาหารจาก Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
พลังงานทั้งหมด 179 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw ในปริมาณ 1 steak (199g) มีพลังงานทั้งหมด 179 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 10.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
ข้อมูลโภชนาการ
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 179
พลังงานจากไขมัน 98.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 10.9 g
17%
ไขมันอิ่มตัว 3.9 g
20%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.6 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 68 mg
23%
โซเดียม 78 mg
4%
โพแทสเซียม 339 mg
10%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 20.1g
41%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
15 %
วิตามืนดี
1 %
วิตามินบี 6
19 %
วิตามินบี 12
43 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
10 %
ไรโบพลาวิน
16 %
ไนอาซิน
18 %
วิตามินเค
2 %
ซิงค์
52 %
ฟอสฟอรัส
21 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
