Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดคะน้า กวางตุ้ง

ผัดคะน้า กวางตุ้ง
3164
ผัดคะน้า กวางตุ้ง
พลังงานทั้งหมด 203.8 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดคะน้า กวางตุ้ง ในปริมาณ 1 จาน มีพลังงานทั้งหมด 203.8 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.2 กรัม, ไขมัน 18.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ pumpim1111

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดคะน้า กวางตุ้ง

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดคะน้า กวางตุ้ง

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 204

พลังงานจากไขมัน 168.3

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 18.7 g

29%

ไขมันอิ่มตัว 2.9 g

15%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 10.7 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.2 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 125.4 mg

6%

โพแทสเซียม 263 mg

8%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7.2g

3%

ใยอาหาร 2.5 g

10%

น้ำตาล 0.8 g

โปรตีน 3.2g

7%

วิตามินเอ

103 %

วิตามินซี

127 %

แคลเซียม

20 %

เหล็ก

11 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

4 %

วิตามินบี 12

0.2 %

แมกนีเซียม

5 %

ไทอามิน

6 %

ไรโบพลาวิน

9 %

ซิงค์

3 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
เคล็ด(ไม่)ลับ กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน!

วันนี้ Calforlife มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของการกินเจอย่างไรให้สุขภาพดี อิ่มท้อง อิ่มบุญ แถมไม่อ้วน! มาฝากท

อ่านเพิ่มเติม
...
อาหาร Junk food รู้ว่าไม่ดีแต่มันหยุดไม่ได้

วันนี้ Calforlife ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เราลดความอยากอาหาร junk food มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ดลับกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรม !

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์เคล็ดลับการกินคลีนให้ถูกวิธี น้ำหนักลงแถมไม่โทรมอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom