พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดไข่ / จาน
ข้าวผัดไข่ / จาน
พลังงานทั้งหมด 381.4 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดไข่ / จาน ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 381.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 12.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 49.7 กรัม, ไขมัน 14.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ vanila6365
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดไข่ / จาน
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดไข่ / จาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 381
พลังงานจากไขมัน 126.9
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14.1 g
22%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 6.2 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 186 mg
62%
โซเดียม 3094.3 mg
129%
โพแทสเซียม 123.8 mg
4%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 49.7g
17%
ใยอาหาร 0.6 g
3%
น้ำตาล 8.6 g
โปรตีน 12.8g
26%
วิตามินเอ
5 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
4.28 %
เหล็ก
19.96 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
10.4 %
วิตามินบี 12
8 %
แมกนีเซียม
5.84 %
ซิงค์
3.84 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
