ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 237.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 5.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 44.7 กรัม, ไขมัน 3.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ thunderxcoco
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 237
พลังงานจากไขมัน 33.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.7 g
6%
ไขมันอิ่มตัว 2.1 g
11%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.4 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 3.3 mg
1%
โพแทสเซียม 49.5 mg
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 44.7g
15%
ใยอาหาร 1.2 g
5%
น้ำตาล 0.2 g
โปรตีน 5.9g
12%
วิตามินเอ
4.5 %
วิตามินซี
60 %
แคลเซียม
2.8 %
เหล็ก
12.6 %
วิตามืนดี
0 %
วิตามินบี 6
6.5 %
วิตามินบี 12
0 %
แมกนีเซียม
7.4 %
ไทอามิน
10.5 %
ไรโบพลาวิน
6 %
ไนอาซิน
4.5 %
วิตามินอี
0 %
วิตามินเค
0.0225 %
ซิงค์
2.4 %
ฟอสฟอรัส
0 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
การ “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องรู้จักการ “ลดไขมัน” ในร่างกายควบคู่กันไปด้วย แล้วการลดน้ำห
ปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ นั่นเป็นเพราะว่าการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี