แคลอรี่ใน Fried Rice Shrimp ( ข้าวผัดกุ้ง สูตรแม่ )
พลังงานและสารอาหารจาก Fried Rice Shrimp ( ข้าวผัดกุ้ง สูตรแม่ )
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดกุ้ง สูตรแม่ ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 643 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 68.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 59.6 กรัม, ไขมัน 13 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
แคลอรี่ในอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค : 1
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 643
พลังงานจากไขมัน 117
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 13g
20%
ไขมันอิ่มตัว 4.2g
21%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4.9g
ไขมันทราน Fat 0g
คลอเรสเตอรอล 847mg
282%
โซเดียม 405mg
17%
โพแทสเซียม 765mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 59.6g
20%
ใยอาหาร 0.7g
3%
น้ำตาล 9.5g
โปรตีน 68.5g
137%
วิตามินเอ
13%
วิตามินซี
0%
แคลเซียม
23%
เหล็ก
31%
วิตามืนดี
25%
วิตามินบี 6
19%
วิตามินบี 12
18%
แมกนีเซียม
30%
ซิงค์
27%
ฟอสฟอรัส
48%
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่
ส่วนประกอบของอาหาร
| Ingredient | Serv | Qty | cal | P | C | F |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Shrimp, untreated, cooked - กุ้ง | 100g | 2 | 198 | 48 | 0.4 | 0.6 |
| Egg, whole, raw, fresh - ไข่, ไก่, ทั้งใบ | Jumbo (63g) | 2 | 181 | 16 | 0.9 | 12 |
| Rice, white, long-grain, regular, cooked - ข้าว, ขาว (ข้าวสวย) | 100g | 1.75 | 228 | 4.7 | 49 | 0.5 |
| Sugar, brown - น้ำตาล, ทรายแดง | 1 tsp (4.6g) | 2 | 36 | 0 | 9 | 0 |
บทความแนะนำ
9 ผลไม้ที่ต่ำกว่า 50 แคลอรี จะกินยังไงก็ไม่อ้วน!
วันนี้เรามี 9 ผลไม้มาแนะนำที่น้อยกว่า 50 แคลอรีจะกินยังไงคุณก็ไม่อ้วน!
January 14,2021
อ่านเพิ่มเติม 
5 อาหารสุดปัง ที่ช่วยลดตัวบวมให้ตัวคุณ!!
อาการบวมน้ำอาการที่เกิดจากร่างกายของเรามีน้ำสะสมอยู่มากในร่างกาย ทำให้ร่างกายเราดูมีอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่างแขน ขา นิ้วมือ เท้า รวมไปถึงเอวและหน้าท้องของเราด้วย โดยสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการกิน วันนี้เรามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
January 07,2021
อ่านเพิ่มเติม
