พลังงานและสารอาหารจาก ข้าวผัดกุ้ง / จาน
ข้าวผัดกุ้ง / จาน
พลังงานทั้งหมด 538.1 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวผัดกุ้ง / จาน ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 538.1 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 34.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 43.4 กรัม, ไขมัน 24.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ vanila6365
คุณค่าทางโภชนาการ ข้าวผัดกุ้ง / จาน
ข้อมูลโภชนาการ
ข้าวผัดกุ้ง / จาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 538
พลังงานจากไขมัน 219.6
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 24.4 g
38%
ไขมันอิ่มตัว 3.8 g
19%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.9 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 346.7 mg
116%
โซเดียม 169.3 mg
8%
โพแทสเซียม 413.1 mg
12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 43.4g
15%
ใยอาหาร 0.8 g
4%
น้ำตาล 1.1 g
โปรตีน 34.5g
69%
วิตามินเอ
6 %
วิตามินซี
2 %
แคลเซียม
10.99 %
เหล็ก
18.13 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
11.2 %
วิตามินบี 12
7 %
แมกนีเซียม
16.32 %
ไทอามิน
0 %
ไรโบพลาวิน
0 %
ไนอาซิน
0 %
วิตามินอี
0 %
ซิงค์
13.67 %
ฟอสฟอรัส
20.4 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
