ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ยำเห็ด ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 164.4 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 11.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 33.8 กรัม, ไขมัน 1.7 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ numna111
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 164
พลังงานจากไขมัน 15.3
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1.7 g
3%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g
1%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.1 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 0 mg
0%
โซเดียม 884 mg
37%
โพแทสเซียม 991.3 mg
29%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 33.8g
12%
ใยอาหาร 15.6 g
63%
น้ำตาล 7.8 g
โปรตีน 11.4g
23%
วิตามินเอ
2.151 %
วิตามินซี
26.8684 %
แคลเซียม
4.1506 %
เหล็ก
21.7706 %
วิตามืนดี
12 %
วิตามินบี 6
27.42 %
วิตามินบี 12
0.4752 %
แมกนีเซียม
18.4056 %
ไทอามิน
10.5614 %
ไรโบพลาวิน
43.3792 %
ไนอาซิน
49.0138 %
วิตามินอี
0.201 %
วิตามินเค
0.201 %
ซิงค์
17.4904 %
ฟอสฟอรัส
31.532 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
วันนี้ Calforlife เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำสำหรับคนที่ไม่อยากปาร์ตี้แล้วร่างพังมาฝากกันค่ะ
หากใครอยากมีรายได้เสริมมาดูนี่เลย 10 อาหารที่คนนิยมนำมาซีลสูญญากาศสร้างรายได้