พลังงานและสารอาหารจาก อาหารไม่เกิน 500แคล
อาหารไม่เกิน 500แคล
พลังงานทั้งหมด 467 กิโลแคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อาหารไม่เกิน 500แคล ในปริมาณ อาหารไม่เกิน 500Kcal มีพลังงานทั้งหมด 467 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 23.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 80.8 กรัม, ไขมัน 6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ kavi
คุณค่าทางโภชนาการ อาหารไม่เกิน 500แคล
ข้อมูลโภชนาการ
อาหารไม่เกิน 500แคล
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 467
พลังงานจากไขมัน 54
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6 g
10%
ไขมันอิ่มตัว 1.6 g
8%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.8 g
ไขมันทราน 0 g
คลอเรสเตอรอล 186 mg
62%
โซเดียม 280 mg
12%
โพแทสเซียม 579 mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 80.8g
27%
ใยอาหาร 4.6 g
19%
น้ำตาล 0.9 g
โปรตีน 23.7g
48%
วิตามินเอ
26.18 %
วิตามินซี
56.66 %
แคลเซียม
16.4 %
เหล็ก
29.88 %
วิตามืนดี
10 %
วิตามินบี 6
12 %
วิตามินบี 12
10 %
แมกนีเซียม
13 %
ไทอามิน
5.34 %
ไรโบพลาวิน
2.36 %
ไนอาซิน
14 %
วิตามินอี
0 %
ซิงค์
4 %
ฟอสฟอรัส
8.6 %
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
