Logo

พลังงานและสารอาหารจาก มะพร้าว, เนื้อ

มะพร้าว, เนื้อ
12219
มะพร้าว, เนื้อ
พลังงานทั้งหมด 354 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน มะพร้าว, เนื้อ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 354 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15.2 กรัม, ไขมัน 33.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong

คุณค่าทางโภชนาการ มะพร้าว, เนื้อ

ข้อมูลโภชนาการ
มะพร้าว, เนื้อ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 354

พลังงานจากไขมัน 301.5

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 33.5 g

52%

ไขมันอิ่มตัว 29.7 g

149%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1.4 g

ไขมันทราน g

คลอเรสเตอรอล 0 mg

0%

โซเดียม 20 mg

1%

โพแทสเซียม 356 mg

11%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.2g

6%

ใยอาหาร 9 g

36%

น้ำตาล 6.2 g

โปรตีน 3.3g

7%

วิตามินเอ

0 %

วิตามินซี

6 %

แคลเซียม

1 %

เหล็ก

14 %

วิตามืนดี

0 %

วิตามินบี 6

3 %

วิตามินบี 12

0 %

แมกนีเซียม

8 %

ไทอามิน

4 %

ไรโบพลาวิน

1 %

ไนอาซิน

3 %

วิตามินอี

1 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

7 %

ฟอสฟอรัส

11 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการทำทั

อ่านเพิ่มเติม
...
เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดีได้ ด้วยน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่รสชาติหวานหอม ช่วงซัมเมอร์ต้องน้ำมะพร้าวเย็นๆ ดับร้อนได้ดีค่

อ่านเพิ่มเติม
...
กินดี เสริมสิริมงคล สุดยอดอาหารมงคล 2568

สวัสดีปีใหม่ 2568 ปีใหม่นี้เริ่มต้นสิ่งดี ๆ ด้วยการกินอาหารดี ๆ สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับทุกส

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom