พลังงานและสารอาหารจาก Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
พลังงานทั้งหมด 196 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried ในปริมาณ 1 chop (142g) มีพลังงานทั้งหมด 196 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 29.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 7.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ boong
คุณค่าทางโภชนาการ Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
ข้อมูลโภชนาการ
Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 196
พลังงานจากไขมัน 71.1
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7.9 g
13%
ไขมันอิ่มตัว 3.1 g
16%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.3 g
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3.5 g
ไขมันทราน g
คลอเรสเตอรอล 70 mg
24%
โซเดียม 86 mg
4%
โพแทสเซียม 376 mg
11%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0 g
0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 29.4g
59%
วิตามินเอ
0 %
วิตามินซี
0 %
แคลเซียม
1 %
เหล็ก
5 %
วิตามืนดี
6 %
วิตามินบี 6
28 %
วิตามินบี 12
14 %
แมกนีเซียม
6 %
ไทอามิน
42 %
ไรโบพลาวิน
13 %
ไนอาซิน
53 %
วิตามินอี
1 %
วิตามินเค
0 %
ซิงค์
15 %
ฟอสฟอรัส
28 %
_
เงื่อนไข
ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์
หมายเหตุ
ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล
ลงทะเบียนกับเรา
