Logo

พลังงานและสารอาหารจาก ผัดกระเพราลูกชิ้น

ผัดกระเพราลูกชิ้น
5935
ผัดกระเพราลูกชิ้น
พลังงานทั้งหมด 164 กิโลแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ผัดกระเพราลูกชิ้น ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 164 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม, ไขมัน 9.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ phitsamai

คุณค่าทางโภชนาการ ผัดกระเพราลูกชิ้น

ข้อมูลโภชนาการ
ผัดกระเพราลูกชิ้น

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 164

พลังงานจากไขมัน 86.4

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 9.6 g

15%

ไขมันอิ่มตัว 2.2 g

12%

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2.3 g

ไขมันทราน 0 g

คลอเรสเตอรอล 60.8 mg

21%

โซเดียม 1444.7 mg

61%

โพแทสเซียม 386.6 mg

12%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.7g

1%

ใยอาหาร 0.2 g

1%

น้ำตาล 0.3 g

โปรตีน 15.9g

32%

วิตามินเอ

3.35 %

วิตามินซี

15.4 %

แคลเซียม

0.882 %

เหล็ก

2.316 %

วิตามืนดี

58.4 %

วิตามินบี 6

17.282 %

วิตามินบี 12

32 %

แมกนีเซียม

6.796 %

ไทอามิน

7.2 %

ไรโบพลาวิน

8 %

ไนอาซิน

9.6 %

วิตามินอี

1.6 %

วิตามินเค

0 %

ซิงค์

2.4 %

ฟอสฟอรัส

16.8 %

_

เงื่อนไข

ข้อมูลโภชนาการอาหารมาจากผู้เข้าใช้งาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อคำนวณแคลอรี่และควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่สามารถใช้อ้างอิงทางการแพทย์

หมายเหตุ

ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโล

www.CalForLife.com

ลงทะเบียนกับเรา

บทความล่าสุด ทั้งหมด

...
5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทาน

วันนี้ Calforlife จะมาแชร์ 5 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ให้กลับมาเอนจอยกับการทานได้มากยิ่งขึ้น จะมีวิธีอ

อ่านเพิ่มเติม
...
5 ของกินบำรุงผิว ให้สดใส ไม่ทรุดโทรม

calforlife จะมาบอกของกินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายใน ให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีออกสู่ภายนอก นอกจากจะมีประ

อ่านเพิ่มเติม
...
เรื่องของ “กล้วย” กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หลายคนอาจไม่รู้ว่ากล้วยมีดีกว่าแค่การควบคุน้ำหนักนะ เพราะสารอาหารในกล้วยมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของ

อ่านเพิ่มเติม
Ads Bottom